Hallo Leute, 

ich hoffe der Thread wurde im passenden Forum erstellt. 

Leider wurde ich mit einem Bandscheibenvorfall diagnostiziert. Mir stellt sich nun die Frage ob, wie und wann ich wohl wieder Airsoft spielen kann.

Mich würden einfach eure Erfahrungen zu dem Thema Bandscheibenvorfall und Airsoft interessieren. Falls ihr dazu Erfahrungen gemacht habt, würde mich eure Ansicht sehr interessieren.

Mir ist bewusst, dass es von Einzelfall zu Einzelfall unterschiedlich ist und ich natürlich auf den Rat meiner Ärzte hören soll. Trotzdem interessiert mich wie und ob ihr Beschwerdefrei Airsoft spielen könnt.

—EDIT—:
Falls ihr auch betroffen seid und euch interessiert sich die ganze Sache entwickelt dann hinterlasst mir einfach eine Nachricht. Ich werde dann Versuchen das Thema in Abständen zu aktualisieren und meine Erfahrungen mit euch teilen.

Liebe Grüße

Welcher Wirbelsäulenbereich?

Wie lange schon?

Machst du (schon)(wie lange) was dagegen?

Wie alt?

Sportlich oder Lauchstute? (Welcher Sport, seit wann?)

Danke für deine Antwort. 

Bandscheibenvorfall Lendenwirbelknochen 5.

seit letztem Sonntag.

Momentan spaziere ich auf den Tag verteilt ca. 3 Std, gehe 1 Std. Treppen auf und ab und absolviere die vorgeschlagenen Physiotherapeutischen Übungen aus dem Krankenhaus. Es sind 3 verschiedene Übungen die ich 10 insgesamt auf 10 Minuten verteilen soll. Diese mache ich morgens, mittags und abends. 

Ich bin 29 Jahre alt.

Ich würde mich eher als sportlich beschreiben. Ich habe bis zum Unfall 3X Kraftsport in der Woche gemacht und bis vor einem halben Jahr noch aktiv American Football gespielt. 

Momentan bin ich beschwerdefrei mobil und versuche mich im allgemeinen viel zu bewegen, bis ein Schmerz einsetzen sollte.

Nun dann kannst vermutlich in n paar Monaten wieder spielen wenn Ärzte das ok geben

Meine Freundin hatte einen.

Hat da mit Sport und physio gegenarbeiten können und hat keine Einschränkungen mehr.

Aber wie auch schon bei anderen Erkrankungen muss optimal geschaut werden was der eigene Körper macht und was der Arzt dazu sagt.

Ein Freund hatte einen. Nach Therapie und Physio ist er einen Marathon gelaufen.

Du solltest so schnell wie möglich wieder spielen. Umso mehr Bewegung, desto besser. Bei "Rücken" ist fast immer fehlende Bewegung und/oder zu weiche Matratze schuld.

Stell Dir leichte Ausrüstung zusammen, als Waffe auch was möglichst leichtes und dann renn was das Zeug hält.

L4/L5 ist ja meistens leider der Klassiker.

Gute Nachricht ist, so doof es klingt, dass noch Schmerzen vorhanden sind, wodurch aller Wahrscheinlichkeit nach nur eine Vorwölbung besteht, die die Nerven reizen.

Bleib beim Physio-Plan (konservativ), mach die Übungen gewissenhaft und tatsächlich regelmäßig - das ist der Punkt, an dem das ganze bei den meisten scheitert. Da Du schon von regelmäßigem Training gesprochen hast, fällt dir das ganze dahingehend etwas leichter. Sollte wider Erwarten keine Besserung eintreten und das Wort OP im Raum stehen, hol' dir mindestens 2-3 zusätzliche Meinungen ein.

Ansonsten bieten einige Krankenkassen auch nochmal gezielt Rückenschulen bei Physiotherapeuten an, bei denen du einen Bonus von deiner KK wiederbekommst. Ansonsten so, wie hier auch schon geschrieben wurde - normales gehen, 20-30 min durchgängig am Tag. Falls dein Krafttraining mit Schuld an den Schmerzen sein sollte, überprüfe deinen Trainingsplan und lass dich von einem Physio in der Ausführung coachen.

Gute Besserung. 

Erst einmal vielen Dank für die ganzen Rückmeldungen. 

ich bin allgemein ganz positiv eingestellt aber das ganze Schwarzmalen und Gejammer von älteren Herren, die wahrscheinlich nicht dagegen arbeiten, hatte mir ein wenig Angst gemacht.

Den Tipp mit der leichten Ausrüstung werde ich definitiv beherzigen und ansonsten konsequent dafür arbeiten es schnellstmöglich loszuwerden und auch nachhaltig und prophylaktisch einen zweiten vorzubeugen. 

Vielen lieben Dank.

Bandscheibenvorfall war ja scheinbar durch Unfall verursacht und nicht durch weiche Matratze und zu wenig Bewegung

Würde niemals operieren lassen (außer 10 Ärzte sagen das) du hast nachher mehr Probleme als vorher

"So schnell wie möglich wieder spielen" ja am Arsch.. wenn's nicht geht geht's nicht...

Ich hab auch rücken (Entzündung an der Bandscheibe) was rät der Arzt, klettern/bouldern.... Tu ich seit 15 Jahren .. wenn du aber halt (blöd) stürzt macht es das nicht besser... 

Und das gleiche ist beim Airsoft... Kann immer was unverhergesehens kommen das du ausrutscht und den Rücken verreisst usw

Laufen/joggen ist so das schlechteste für Bandscheiben... Macht man ja beim Airsoft nie...

Ich will dir nicht vom spielen abraten, aber wie hier manche so in blaue rufen: "ja los alles easy" ist einfach gemeingefährlich

Kauf dir einfach ne Sniper. Dann kannst du auch im Rollstuhl kommen.

Wer hier als nächstes auch nur den Anschein macht, als ob man bei medizinischen Themen trollen könnte geht von mir verordnet in Reha. 

Hatte ebenfalls vor zwei Jahren einen in dem Bereich und habe noch heute teils wiederkehrende Schmerzen / Taubheitsgefühl. 

Was mir geholfen hat ist regelmäßiger Sport (Laufen, Schwimmen, Gymnastik) welchen ich trotz meines starken Übergewichts auch regelmäßig mache. 

Des weiteren - und das hat ne Zeit gebraucht - habe ich mein schweres Setup stück für stück gegen ein leichteres getauscht was nochmal spürbar(!) geholfen hat. 

Ansonsten nicht den Kopf in den Sand stecken!

Ich empfehle dir Joga 

Ich freue mich wirklich über den regen Erfahrungsaustausch der Betroffenen und deren verschiedenen Perspektiven. 

Wie schmerzhaft und überwältigend ein Bandscheibenvorfall sein kann habe ich auch erst mit dem eintreten realisiert. 

Besonders Bedenken habe ich halt durch die persistente Belastung durch mein schweres G28. Da werde ich definitiv auf etwas leichteres umsteigen. Durch die Hebelwirkung beim anlegen sollen ja scheinbar das Mehrfache des Gewichts auf den Rücken drücken. 

Benutzt ihr sonst eventuell andere Hilfsmittel um den Rücken zu entlasten? 

Ich habe u.a. gelesen, dass Gewichthebergürtel gut helfen können um den Core zu stabilisieren und bei Bandscheibenvorfällen im Lendenbereich tolle Wirkungen entfalten können.