dagegen helfen auch re-Hydration- Salze der WHO, in der Regel kann der Körper nicht mehr als 500ml/Stunde aufnehmen, Mit Glycose+Salzen versehenes Wasser ~800ml/Stunde. Das ganze kann man auch trainieren bis knall 1L/h hoch, das machen z.B. die Extremläufer für Sahara-durchquerungen indem sie in der Sauna versuchen ihnern Angestrebten Trinkrythmus durch zu ziehen.
Ich trage Combatshirts auf der Arbeit und schwitze auch ziemlich, trinke in der Regel zwischen 6-10L am Tag (gut wir hatten auch schon über 50°C im Sommer, da muss man durchaus aufpassen was man da trinkt ...
-> nix drunter ist die richtige Wahl und evtl. nen 2. als Rangerroll zusammengerollt in der 2nd Line zum tauschen ...
Hyperhydration ist mir bekannt...
Aber soweit sollte es eigentlich nicht kommen, wenn ich ca 6-8l trinke, denke ich.
So nen Sixpack kleine ISO-Drinks pack ich auch noch ins Auto, ich mag die halt geschmacklich nicht.
Diabetes wurde mir beim letzten Bluttest gesagt, sei nicht zu erkennen (Anfang des Jahres).
Es geht ja "nur" um 10-13 und 14-20 Uhr, danach zieh ich n normales T-Shirt an.
Wen du ein gutes Combat Shirt hast , würde ich garnix darunter ziehen. Falls du unbedingt was darunter ziehen möchtest, kannst du ohne Probleme Underarmour T-Shirts anziehen. Die sind wie eine 2te Haut und der Schweiß wird direkt zum verdunsten freigegeben ^^
Under Armour HeatGear Sonic Compression, so heist die Gruppe für Funktions-Shirts.
Die kannst du auch so tragen an heißen Sommertagen ;-)
Was auch noch geht ist X-Bionic , ist aber VERDAMMT teuer !!!!
Wenn du etwas Moppelig bist , schaust du zwar aus wie ne Presswurst ^^ aber das X-Bionic Zeugs ist einfach nur Klasse !!!
Nur die Unterhose ist MÜLL , da fallen einem als die Eier raus und das NERVT :-p
trage nur das combatshirt.
funktionsunterwäsche ist nur gut so lange sie trocken ist, ist sie nass musst du sie trocknen, ansonsten wird es sehr schnell sehr kalt!
ein tshirt kann man einfach wechseln ;)
Richtige Funktionsunterwäsche trägt feuchtigkeit nach außen. Genauso wie das Combatshirt. Ich hatte bisher nie Probleme mit Funktionsunterwäsche unter dem Combatshirt.
zum Thema: Ich trage auch nichts unter meinem CS
und zum thema hydration. isotonisch ist hier das stichwort, Hier entsprechen die Konzentration der osmotisch aktiven Substanzen (z.B Salze und Glucose) der Konzentration, wie sie auch im Körper vorhanden sind und so schnellstmöglihc nachgeführt werden können.
Das ist, denke ich, von Typ zu Typ unterschiedlich und an den Materialien der Klamotten zu messen.
Es gibt Leute, deren Nippel sehr schnell dazu neigen aufzuscheuern, oder deren Haut auf Grund der ständigen Reibung empfindlich reagiert.
Solchen Leuten kann man empfehlen Funktionswäsche darunter zu tragen (zB UA, XBionic oder ähnliches). Normale T-Shirts sind wohl eher Quatsch.
Ich selbst habe ein Heatgear Shirt von UA darunter an, weil ich eben einen eher empfindlichen Hauttypen habe, und selbst bei 35 Grad lieber die zusätzliche Schicht in Kauf nehme, als dass ich mir noch die Haut aufscheuere.
Soo, wieder da :D
Gestern hatte es so etwa 26°C im Schatten, also eigentlich schönes Wetter.
Ich hatte nix unterm CS an, zunächst noch meine Weste drüber, später dann nur noch mit Costa-Rig und Magazinen in der Hosentasche.
Getrunken hab ich ca 7l, geschwitzt etwa genauso viel :D
Das war aber vor allem am Anfang, als ich die große Weste noch drauf hatte, später gings dann, teilweise wurde mir sogar kalt.
Insgesamt also echt gut, die Claw Gear Bekleidung hat sich für mich persönlich sehr gut geschlagen, jetzt muss die Weste gegen was leichteres getauscht werden.
Danke auch nochmal für die Tips hier im Thread!
Kleiner Tipp wenn du dir was neues holst: Der Rücken ist die größte Kühlfläche des Körpers, deswegen schwitzt er dort am meisten, denn "hinter" dem Rücken liegen ja viele wichtigen Dinge^^
Dementsprechend versuch doch was, was vorne zwar ne Platte oder Fläche hat, aber hinten nur Gurte, sprich dein Rücken auch als Kühlfläche funktioniert. Sehen wird man Schweißflecken aber trotzdem, ohne Schweiß wirds ja auch nich kühl...
Trotzdem viel Erfolg!
Ach Gott, Schweißflecken sind ja kein Problem, wir bewegen uns ja schließlich :D
Ich bin noch am überlegen, was es werden soll, soll zu MC und Penncott GZ passen, also vermutlich n Chest-Rig in Ranger Green oder so...
Bin schonmal am schauen, was da passt.
Ranger Green ist ganz schick, solltest aber ernsthaft Coyote mit in Betracht ziehen.
Coyote zu Greenzone?
Ist doch schon n ziemlicher Kontrast, meine Weste ist ja Coyote/Tan...
Richtiges Coyote ist recht dunkel. Tan geht ja schon wieder in sehr helle Richtung. Im Endeffekt wirkt es nicht anders, als die alten UFPro Combat Shirts in GZ und passt farblich eigentlich ganz gut. Ranger Green ist mir gelegentlich zu dunkel. Gerade wenn im Winter ist der Tarnwert von Coyote höher als von RG.
Mein Sling ist hier in Coyote. Auch auf den UFPro Werbebildern sieht Coyote ganz gut aus.
Edit/
Hier nochmal zum Vergleich:
grad gesehen:
https://www.test.de/Trinken-beim-Sport-Auf-das-Durstgefuehl-hoeren-4897947-0/
die ganzen "klassischen" Schen (UA heatgear, Xbionic" stinken bei 50^C ab.. sbelbst getestet, zwar nicht unter PC sondern unter nem Harness für Kletterer/High Work Specialists... das einzige was da hilft ist weite; absorbierende Kleidung und Trinken (incl. WHO redydration Salt ... alles was ich an "funkionsunterwäsche hatte (bis auf Ausnahme der Lidl Skiunterwäsche die aus gegebenen Gründen unandwender ist) ist in unter deiner Woche Dauereinsatz durchgescheuert gewesen ... am Besten waren noch die gefärbten MASSIF shirts die hatten zwar auch Löcher am Body aber webigstens keinen Sonnenbrand
